Uit een nieuwe studie van de American Sports Commission (ACE) bleek dat trampoline-uitrusting niet alleen effectiever is dan hardlopen, maar ook veel effectiever dan gewoon hardlopen. Stuiteren op een mini-trampoline voor minder dan 20 minuten brengt evenveel voordelen voor het lichaam als hardlopen. In vergelijking met hardlopen is hij interessanter.
De onderzoekers gebruikten 24 gezonde studenten als proefpersonen en voorzagen hen van een minitrampoline om ze te leren spelen met dit apparaat. En meet de hartslag en het zuurstofverbruik van de atleet' tijdens het sporten. De resultaten laten zien dat trampoline een matige tot krachtige oefening is: het heeft ongeveer hetzelfde fysieke effect als rennen zes mijl per uur, fietsen, voetballen, basketballen of ultimate frisbee.
Wanneer mensen echter wordt gevraagd om te beoordelen hoe ze zich voelen, komen hun scores meer overeen met milde tot matige intensiteit, wat aantoont dat trainen op een trampoline gemakkelijker en comfortabeler is dan andere sporten.
Het kunnen reguleren van de spieren van de kuiten en benen is ook een van de voordelen van trainen op een trampoline. John Porcari, een professor in bewegings- en sportwetenschappen aan de La Crosse University in Wisconsin, zei:"Een van de nadelen van hardlopen is dat het botblessures kan veroorzaken." Hij zei dat hoewel de stuiterende bewegingen vergelijkbaar zijn, de trampoline een deel van de schok absorbeert. , Zodat de impact van de voeten en onderste ledematen kan worden ontlast."Het absorbeert trillingen, in tegenstelling tot hardlopen, dat in direct contact met de grond moet staan, wat het sporten gemakkelijker maakt.
& quot;Als je de video volgt of iets interessants doet, zal de plezierfactor de pijn van je harde werk dekken," zei Porcari."Je focust je gewoon op entertainment." Dit leuke en ludieke project in het trampolinepark laat je de pijn zoveel mogelijk vergeten en je volledig aan sport wijden.
